Cómo preparar agua de plátano + beneficios para la salud
Aprovecha sus beneficios mientras disfrutas de una bebida refrescante. ¡Aquí la receta del agua de plátano!
Además de ser una bebida rica, cremosa y fácil de preparar, el agua de plátano tiene increíbles beneficios para la salud. Así que si aún no sabes cómo preparar esta deliciosa agua y cuál es su aporte, aquí tienes las receta para que puedas disfrutarla con tus seres queridos y nutrir tu organismo. Checa también estas 3 recetas de Aguas frescas estilo “La Michoacana” para que las agregues a tus comidas, ¡te encantarán!
**Da clic en la siguiente galería para conocer la receta completa**
Refrescante agua de plátano en solo 10 minutos
Ingredientes
PARA 6 PERSONAS
- 2 Plátanos en rebanadas Te recomendamos este video
- 1 taza de Leche evaporada
- 1/2 taza de Leche condensada
- 1 1/4 litros de Agua
- Hielo al gusto
- Canela en polvo, al gusto
Procedimiento
1. LICÚA el plátano, leche evaporada, leche condensada y 1/4 de litro de agua.
2. VIERTE en una jarra con hielo.
3. AÑADE el resto del agua y mezcla.
4. SIRVE y espolvorea canela en polvo al gusto.
Beneficios del agua de plátano
- Por su alto contenido en potasio, equilibra el agua y el sodio en el cuerpo y baja la presión arterial (si es alta).
- Forma una capa protectora en la pared del estómago, lo que reduce la acidez y la irritación intestinal.
- Reduce la intensidad de los cólicos menstruales.
- Contiene triptófano, un aminoácido esencial para el sistema nervioso.
- Por su alto contenido en fibra, mejora la digestión y previene el estreñimiento.
- Es rica en vitamina C y ácido fólico.
- Anti-insomnio porque contiene mucha vitamina B6.
- Estimula la producción de hemoglobina y ayuda a prevenir la anemia.
- Aumenta la serotonina, que ayuda a combatir la depresión.
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