8 increíbles beneficios de consumir betabel crudo para tu salud

Si eres de esas personas que les gusta consumir esta planta, pero no sabían que existen beneficios de consumir betabel crudo, es momento que la sigas consumiendo pero no sin antes saber en qué puede beneficiar a tu salud.

Checa los beneficios de consumir betabel crudo, ¡tu salud lo agradecerá!

1. PREVIENE LA DEMENCIA
   Ya sea crudo o en jugo, este aumenta el flujo de sangre al cerebro, ayudando a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
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2. MEJOR RENDIMIENTO
   Un artículo publicado en la revista Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, asegura que en un estudio, comer 200 gramos de betabel al vapor mejora hasta un 3% el rendimiento y tiempo de los corredores.
3. REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL
   Los nitratos naturales que contiene, se convierte en ácido nítrico, lo que ayuda a relajar y dilatar los vasos sanguíneos mejorando a su vez la presión arterial.
4. INFLAMACIÓN
   El betabel contiene altos niveles de betaína, un nutriente que ayuda a proteger las células, proteínas y las enzimas del estrés, ayudando a desintoxicar el cuerpo, mejorar la digestión y a prevenir la inflamación corporal.
5. MEJORA LA PIEL
   Gracias a sus antioxidantes, ayuda a la prevención de la aparición de acné y a eliminar manchas.
6. SALUD VISUAL
   Desde las hojas del betabel, hasta su jugo, son ricos en zeaxantina, caroteoides y luteína, los cuales ayudarán a cuidar tu retina.
7. ANEMIA
   Evita sentirte mal a causa de la anemia, estabiliza los niveles de hierro y antioxidantes que alejarán este mal del cuerpo.
8. PREVIENE EL CÁNCER
   La betaína contenida en el betabel evita la formación de tumores cancerígenos, ayudando a eliminar todas las toxinas nocivas para el organismo.