Alimentos que aumentan la testosterona

Checa estos alimentos que aumentan la testosterona

La testosterona es la hormona responsable del aumento de masa muscular, crecimiento de la densidad de los huesos y la que se encarga de subir los niveles de fuerza. Regularmente los niveles de testosterona altos se encuentran cuando somos jóvenes y aún más en nuestra adolescencia. Evidentemente, conforme vamos creciendo los niveles van disminuyendo de forma natural, pero por suerte tenemos algunos alimentos que aumentan la testosterona de manera fácil y natural.

FRIJOL
El frijol es una de las legumbres con mayor cantidad de zinc. Siendo muy beneficiosos para aumentar la testosterona en nuestro cuerpo.

HUEVO
Principalmente la yema, es un alimento con un nivel alto de proteína natural.

SALMÓN
El salmón es un alimento rico en proteínas, omega 3 y triglicéridos, haciéndolo uno de los mejores para aumentar la testosterona.

PLÁTANO
Es una fruta con alto contenido de vitamina B y sobre todo de potasio, estos mismos son fundamentales para estimular la secreción de testosterona.

CARNES ROJAS
Por su alto contenido de proteínas, hierro, zinc y gran cantidad de grasas saturadas naturales, las carnes rojas nos ayudarán bastante para aumentar los niveles de testosterona.

QUESO COTTAGE
Una porción de queso cottage, tiene un porcentaje de proteína mucho más elevado que las mismas carnes rojas. Además de tener alto contenido de grasas saturadas.