5 alimentos que ayudarán a no enojarte

Mira estos alimentos que ayudarán a no enojarte y estarás más tranquilo durante tu día

El enojo es un sentimiento que puede manifestarse desde una leve molestia hasta furia e ira intensa. Bajo este ánimo, la frecuencia cardiaca y presión arterial aumentan. El sistema inmunológico se ve mermado. Esta reacción podría enfermarte, por ello, te compartimos 5 alimentos que ayudarán a no enojarte.

1. JITOMATE
   El licopeno, que le da el color rojo, te ayuda a no enojarte porque previene la inflamación de tu cuerpo e inhibe sustancias como la interleuquina-6, asociada con la ira. Además, tienen ácido fólico, vitamina B6 y magnesio, nutrientes que elevan tu estado de ánimo, ya que regulan la producción de serotonina, dopamina y norepinefrina.
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2. ALGAS MARINAS
   La iodina que aportan las algas marinas son nutrientes necesarios para el organismo. Además de regular el funcionamiento de la tiroides, su ausencia provoca depresión, ira y cansancio.
3. SALMÓN
   Este tiene un efecto positivo en el estado de ánimo por su contenido de ácido valproico. Esta sustancia se emplea para tratar manías, episodios de ánimo anormalmente excitado o frenético
4. ESPINACA
   Son una fuente rica de magnesio, mineral que favorece al buen ánimo porque interviene en la producción de dopamina y serotonina, hormonas encargadas de generar bienestar emocional, felicidad y placer.
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5. ACEITE DE SÉSAMO
   Cuando estás de mal humor, la acidez en la sangre y el estómago se elevan. De ahí que el gomasio, contenido en el aceite se sésamo, sea un condimento natural que ayuda a neutralizar exceso de ácido en el organismo.