Alimentos que mejoran el aparato locomotor
Escrito por:
Cocina Vital
Consume estos alimentos que mejoran el aparato locomotor para que tengas mejor motricidad y siéntete saludable.
Estos son los alimentos que mejoran el aparato locomotor
Para tener una buena motricidad es necesario que desde pequeños nos enseñaran a hacer algunos ejercicios para desarrollar los músculos de las manos y así poder realizar movimientos con concordancia con lo que ven los ojos. Pero con el paso del tiempo se pueden llegar a perder esas habilidades, por suerte existen algunos alimentos que mejoran el aparato locomotor.
Conoce también ”Alimentos que no sabías que eran alucinógenos”
ALIMENTOS QUE DEBES CONSUMIR
Todos los alimentos que contengan calcio, magnesio y vitamina C son los que proporcionarán a nuestro aparato locomotor la salud necesaria para funcionar correctamente.
Algunos alimentos con calcio:
-
Frutas, hortalizas y verduras: espinacas, col rizada, berros brócoli
Te recomendamos este video
-
Legumbres; judias blancas, garbanzos, lentejas
-
Láteos saludables como requesón, tofu, leche de soja, yogur de soja, kéfir.
-
Pescados; Salmón, atún, sardinas con espinas, mejillones
-
Frutos secos; orejones, higos
Este video te puede interesar
Alimentos con vitamina C
-
Cereales, arroz integral, avena
-
Frutas; kiwis, naranja, limón
-
Frutos secos; cacahuetes, almendra, y frutos secos como los orejones de higos, ciruelas
-
Yema de huevo
Alimentos que contienen magnesio:
-
Frutos secos, legumbres, arroz, trigo
-
Vegetales, los de hoja verdes son los recomendables ya que al contener clorofila contienen a su vez magnesio
ALIMENTOS A EVITAR
-
Sal común
-
Grasas
-
Carnes la de cerdo quizás es la peor
-
Azúcar refinada.
-
Alcohol, refresco gaseosos,
-
Café, te y mate
-
Chocolate
-
Leche de origen animal
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR:
Te recomendamos
Notas Relacionadas