Estos son los snacks que debes evitar si no deseas subir de peso
Si eres de los que come entre comidas, y buscar bajar unos kilitos o mantenerse en un peso saludable, ¡checa los snacks que debes evitar para lograrlo!
Aunque parezcan saludables, no todos los snacks son aconsejables cuando quieres bajar esos kilitos de más o mantenerte en un peso optimo.
BARRITAS DE FIBRA Como es evidente, todo organismo necesita fibra para poder funcionar adecuadamente. Entonces, ¿cuál es el problema? Es clave que ingieras fibra durante todo el día para conseguir saciar tu apetito, pero es aconsejable que se trate de fibra de alimentos naturales como la fruta o la verdura. De modo que cuando llegue el momento de tu snacks, sustituye tu barrita de fibra por fruta o verdura.
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BEBIDAS ENDULZADAS ARTIFICIALMENTE Mucho se ha hablado de las bebidas y refrescos sin azúcar o con calorías ‘cero’. Muchas personas asiduas a este tipo de bebidas suelen tener habitualmente antojos poco saludables para su organismo debido a los edulcorantes artificiales. Decántate mejor por el agua con gas o el agua con limón, ya que te sentirás mucho más saciado y comerás menos.
SNACKS RICOS EN CARBOHIDRATOS Las tortitas de arroz, los cereales, los crackers o incluso el pan son alimentos muy ricos en hidratos de carbono, y estos una vez dentro del cuerpo se transforman en azúcares que van directamente a la sangre, por lo que no puede decirse que sean muy recomendables para bajar de peso. Esto implica que el cuerpo genera mayor cantidad de insulina que absorbe el azúcar muy rápidamente, pero el problema es que los niveles de azúcar se reducen hasta tal punto que seguirás teniendo la misma sensación de hambre poco después.
ZUMOS Para hacer un zumo natural, por ejemplo un zumo de naranja, se requieren de muchas naranjas, de modo que aportas todas las calorías de las frutas empleadas a tu organismo, pero en ningún caso consumes las fibras naturales que posee la fruta en sí misma. De modo que opta por tomar la naranja entera y no zumos.
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ALIMENTOS BAJOS EN GRASAS (LIGHTS) Los alimentos que son bajos en grasa, como determinadas galletas, son ideales para bajar de peso, pero el problema de estos alimentos radica en que al contener menor cantidad de grasa provoca que las personas tengan más hambre y coman mayor número de alimentos, por lo que terminan por no resultar de una gran ayuda.