5 colaciones para la hora del lunch
Si quieres comer rico, estas colaciones son la mejor opción.
Come rico, come sano con estas 5 colaciones para la hora del lunch
La salud de tus hijos es muy importante por lo que debes de tener mucho cuidado de lo que les mandas de comer. Algo que no puede faltar dentro sus 5 comidas diarias son las 2 colaciones, y si no tienes ni idea de cual puede ser su mejor opción, aquí te damos las 5 colaciones para la hora del lunch.
Discos de chocolate y frutas
Funde 2 tzs de chocolate blanco y forma discos o cuadros de 5 cm sobre una charola con papel encerado, espolvorea nueces picadas, pasitas, pistaches, orejones de chabacano o almendras picadas. Refrigera hasta que se endurezcan.
Rollitos de jamón y queso
Pon un poco de mostaza en una tortilla de harina, cubre con dos rebanadas de jamón y una de queso, enrolla y envuelve en plástico, conserva en refrigeración y corta en aros el día de consumo.
Bolitas de avena
Tritura 2 tzs de avena y mezcla con 1/4 de tz de crema de cacahuate, añade 1/2 tz de amaranto y 1/4 de tz de arándanos secos picados, e integra con las manos. Forma bolitas y presiona cada una ligeramente. Refrigera.
Huevos rellenos
Cuece 4 huevos en agua hirviendo por 12 minutos y pélalos, corta a la mitad y retira la yema, mézclala con 1/4 de tz de mayonesa, 1 tz de atún de lata, 1 rama de apio finamente picada y salpimienta. Refrigera por separado y rellena el día de consumo.
Vasitos de gelatina arcoíris
Prepara medio sobre de gelatina de fresa, limón y piña. Corta en cubos chicos. Mezcla 3 tzs de yogur natural con dos cucharadas de miel, coloca las gelatinas en vasitos de plástico y cubre con el yogur, tapa y refrigera hasta por 5 días.
Estas opciones puedes prepararlas al inicio de la semana, y etiquetarlas y conservarlas en refrigeración. Recuerda consumir primero lo que dure menos tiempo, y todo deberá estar tapado en recipientes. herméticos.
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