5 increíbles beneficios de la sardina para tu salud
La sardina es deliciosa y es el pescado azul más nutritivo del momento. Las sardinas son un tesoro para la salud y también para el paladar.
Junto al salmón y el atún, las sardinas son uno de los pescados más populares y consumidos en el mundo. Para que incrementes su consumo y disfrutes de su sabor, aquí te contamos los increíbles beneficios de la sardina. Además checa 8 increíbles beneficios, propiedades del pulpo que debes conocer.
Para empezar, ¿Cuál es la principal diferencia entre el pescado azul y el blanco?, se enfoca en su contenido de grasa, mayor en los azules (por eso son más sabrosos). Para empezar, las sardinas, son ricas en ácidos grasos omega-3, elementos esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
Beneficios de la sardina
- Rica en OMEGA 3, disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
- Excelente para aumentar la FLUIDEZ DE LA SANGRE.
- Ayuda al CORAZÓN, posee efectos antiinflamatorios y anticoagulantes.
- Alto contenido en hierro, magnesio, potasio, fósforo y yodo.
- Ayuda a disminuir los NIVELES DE COLESTEROL y triglicéridos.
- Contiene VITAMINA B6, potente aliado para combatir dolencias cardiacas.
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Después de conocer los beneficios de la sardina ¿La vas a incluir en tu dieta?