Beneficios del desayuno para tu organismo

Estos son los beneficios del desayuno para tu organismo, es importante y aquí te decimos porqué

Estos son los 4 beneficios del desayuno para tu organismo, debes conocer su importancia.

El desayuno es el primer alimento que se consume en el día y por lo tanto el mas relevante. No obstante, el ritmo de vida actual no nos permite dedicarle suficiente tiempo, y generalmente salimos de casa con el estomago vacío o compramos cualquier refrigerio camino al trabajo o a la escuela.

Estos son los 4 beneficios del desayuno para tu organismo:

1. Ayuda a mantener un peso saludable, ya que contrarresta la ingesta de comida chatarra durante el día, además de activar el metabolismo después del sueño.
Te recomendamos este video

Este video te puede interesar

2. Mejora el rendimiento intelectual, la concentración y la memoria, pues es la fuente de energía que el cerebro necesita después de una noche de ayuno.
3. Por ser el primer “shot” de energía que recibe tu cuerpo, puedes darte un pequeño gusto (como pan de dulce), pues tienes el día entero para quemar las calorías extras.
4. Previene alteraciones en el organismo, como presión arterial baja o hipoglucemia.

Recuerda que durante la noche nuestro organismo se mantiene en funcionamiento gracias a las reservas de energía obtenidas en la cena del día anterior, mientras que nuestro cerebro se alimenta de glucosa. El desayuno ayuda a renovar esa energía para poder desarrollar tus actividades a lo largo del día.

 Te puede interesar: 10 ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR SI QUIERES PERDER PESO