Beneficios de la linaza que debes conocer
Seguramente has escuchado hablar de la linaza en pan y galletas, aquí te damos los beneficios de la linaza que debes conocer.
La hemos visto en pan, galletas y licuados.Tiene grandes propiedades que sin duda debes conocer. Estos son los beneficios de la linaza. Te recomendamos agregar su consumo a tu dieta diaria y seguramente te traerá grandes sorpresas en la salud.
Las semillas de linaza se han popularizado en los últimos años, pues estudios revelan que sus nutrientes favorecen a la salud y funcionan como un suplemento para bajar de peso. Aquí van algunas de sus propiedades.
Fibra
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Gracias a ella evita que el colesterol sea absorbido por el organismo, además puede ayudarte a combatir el estreñimiento y a mejorar tu humor durante el día.
Ácido linoleico
Previene enfermedades inflamatorias como gastritis y colitis, las cuales afectan a 7 de cada 10 personas y disminuyen la productividad laboral.
Omega 3
Previene la formación de coágulos en la sangre. Su consumo está asociado a una mejor salud neurológica, a la disminución de la depresión y reduce el riesgo de demencia. Además, aporta energía y vitalidad. ¿Necesitas más beneficios?
Componentes anticancerígenos
Contiene 27, entre ellos la lignina, que ayuda a limpiar el colón y prevenir el cáncer de colon.
Fuente de vitaminas
Contiene vitaminas B, C y E, que son antioxidantes que combaten los radicales libres causantes del envejecimiento.
Fitoquímicos
Éstos fomentan el equilibrio hormonal, lo que alivia los síntomas de la menopausia.
Si después de esta lectura no te estás preparando un licuado o un pan de avena, te arrepentirás en un par de años. ¡Mejora y cuida tu salud! Conoce los beneficios de los ingredientes y empieza a aprovecharlos en todas las recetas que puedas.