Si unas pompis más grandes quieres tener, estos alimentos para aumentar glúteos debes comer.
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La alimentación es clave para aumentar los glúteos y mantenerlos firmes, esta guía recomendada por el Journal of the International Society of Sports Nutrition, nos dice cuáles son los alimentos para aumentar glúteos, los cuales te ayudarán en el proceso para que crezca este músculo sin acumular grasa.
Estos son algunos de los alimentos que te ayudarán a aumentar los glúteos
CARBOHIDRATOS Lo mejor será optar por las pastas de trigo integral y de harina de avena, te ayudarán a darle forma y volumen a tus glúteos.
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CARNE MAGRA Pollo sin piel, ternera, atún y pechuga de pavo, son las carnes que menos grasa tienen y que aportan proteína para crecer tu músculo.
FRUTAS Y VEGETALES Lo ideal en este proceso es consumir fresas, plátanos, manzanas, peras, así como maíz, zanahorias, calabaza y papas.
FRUTOS SECOS O SEMILLAS Las nueces, cacahuates y almendras, gracias a que son ricos en grasas saludables, te ayudarán a aumentar los glúteos.