5 alimentos que ayudan a aclarar la piel naturalmente

Algunos alimentos que ayudan a aclarar la piel, ¡checa cuáles son!

Factores ajenos a nosotros, como el Sol o el clima, hacen que nuestro tono de piel se oscurezca poco a poco, no dejes que este órgano pierda su color natural y consume estos alimentos que ayudan a aclarar la piel de manera natural.

Impleméntalos a tu dieta, que además de aclarar tu tono de piel, serán beneficiosos para tu salud.

• CHÍA
  El Omega3, o ácidos grasos que contiene, ayudan a mantener las membranas celulares, protegiendo la piel y humectándola.
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• SALMÓN Y ATÚN
  Estos alimentos contienen biotina, una vitamina B que ayuda a la producción de ácidos grasos y a la metabolización de aminoácidos, podría decirse que la deficiencia de biotina puede ser la causa de la piel escamosa y de alteraciones en su color.
• ALMENDRAS
  Ricas en vitamina E, la cual es buena para proteger del sol a la piel.
• SEMILLA DE GIRASOL
  Se debe consumir moderadamente, ya que el exceso del consumo de estas semillas, puede lesionar las células que integran la piel; protege a la piel del daño producido por radicales libres en el medio ambiente.
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• JUGO DE NARANJA
  Gracias a que es rico en vitamina C, actúa como antioxidante y protege la piel del daño causado por radicales libres en el medio ambiente, de igual manera ayuda a la producción de colágeno, la proteína estructural de la piel y el cuerpo.

Deja de lado los tratamientos costosos. ¿Qué tal un juguito de naranja en el desayuno?