Batidos para combatir el insomnio

Prepara estos batidos para combatir el insomnio de forma natural

El insomnio un un problema de sueño que se caracteriza por la reducción de la capacidad para dormir, ya sea por alteraciones en el horario habitual o en interrupciones de este. Una persona que no logra descansar lo adecuado, con el paso de los días teniendo este problema, se verá afectada en su calidad de vida, tanto en el aspecto social, como en lo laboral. Es por eso que traemos para ti algunos batidos para combatir el insomnio. 

• BATIDO DE MANZANA, DURAZNO Y MENTA
  Ingredientes
  – 1/2 manzana verde
  – 2 duraznos maduros
  – 3 hojas de menta
  – 1/2 vaso de agua
  Preparación
  – Corta en trozos los ingredientes y licúalos con el agua hasta tener una mezcla homogénea. Tómate el batido media hora antes de acostarte.
• BATIDO DE YOGUR GRIEGO, ALMENDRAS Y MIEL
  Ingredientes
  – 1 vaso de yogur griego
  – 5 almendras
  – 1 cda de miel
  Preparación
  – Licúa todos los ingredientes hasta tener un batido homogéneo. Bébelo entre 30 y 40 minutos antes de irte a dormir.
• BATIDO DE LECHUGA, PEPINO Y MANZANA
  Ingredientes
  – 1/2 pepino
  – 1 manzana verde
  – 5 hojas de lechuga
  – 1/2 vaso de agua
  Preparación
  Licúa todos los ingredientes con el agua y bébelo media hora antes de acostarte.
• BATIDO DE PLÁTANO, YOGUR Y CANELA
  Ingredientes
  – 250ml de yogur natural
  – 1 plátano maduro
  – 1/2 cdita de canela en polvo
  Preparación
  – Corta el plátano en trozos y licúalo con el yogur natural, una vez que tengas un batido cremoso, bébelo una hora antes de acostarte.
• BATIDO DE ZANAHORIA CON ESPINACA
  Ingredientes
  – 1 zanahoria
  – 2 cdas de miel
  – 3 hojas de espinaca
  – 1/2 vaso de agua
  Preparación
  – Pasa por el extractor de jugos la zanahoria. Mezcla el jugo con los demás ingredientes y licúalo hasta tener un batido homogéneo. Tómatelo una hora antes de acostarte.