Bebidas refrescantes para no morir de calor

Prepara estas bebidas refrescantes para verano

El verano es sinónimo de diversión; generalmente es en esta época cuando nos tomamos unos días o semanas para descansar del ajetreo de la ciudad, sin embargo, puede ser un poco complicado mantener una alimentación balanceada en este “break”. Lo que no debemos olvidar es siempre estar hidratados; el agua debe ser la principal fuente de hidratación, por eso prepara estas bebidas refrescantes para verano, aparte éstas aportan beneficios al organismo.

• COCO-MANGO
  -250 ml de agua de coco
  -½ taza de mango en cubitos
  -Hielo
  -2 hojas de menta
  – 1 cdita de chía
  -Licúa todos los ingredientes excepto las hojas de menta, sirve en un vaso y decora con las dos hojas de menta. Esta bebida es una excelente opción a media mañana junto con un puño de nueces como colación.
• SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS
  -250 ml de leche de almendra
  -½ taza de frutos rojos congelados
  -1 cucharada de chía
  -Licúa todos los ingredientes y servir. Esta bebida es ideal para consumir antes de realizar cualquier actividad deportiva.
• COCO-CHOCOLATE
  -250 ml de agua de coco
  -1 cucharadita de cocoa
  -5 almendras
  -Stevia al gusto
  -Licúa todos los ingredientes y refrigerar 20 minutos antes de servir. Esta bebida es una buena opción para una colación saludable.
• FRESA COLADA
  -250 ml de agua de coco
  -½ taza de fresas congeladas
  -1 cucharadita de chía
  -Miel de abeja al gusto
  -Licúa todos los ingredientes y servir. Esta bebida puede acompañar un desayuno o comida.
• INFUSIÓN DE TÉ VERDE Y NARANJA
  -1 sobre de té verde
  -½ naranja en rebanadas delgadas con cáscara
  -Miel de abeja al gusto-Infusiona el sobre de té durante 1 minuto y retira la bolsita del agua. Enfríala en el congelador durante 15 minutos. Agrega las rodajas de naranja y miel al gusto. Sirve como bebida refrescante a cualquier hora de día.