Lo que tienes que saber de los suplementos alimenticios
¿Quién necesita tomar suplementos alimenticios? Checa aquí si es necesario que tu los tengas que tomar, te daremos los datos necesarios para que lo sepas.
¿Qué tan bueno es tomar suplementos alimenticios?
Tal vez es normal que te digan que necesitas vitaminas o suplementos alimenticios para que recuperes tu energía y mantengas una buena calidad de vida cuando estas cansado o no comes bien pero, realmente, ¿Quién necesita tomar suplementos alimenticios?
Los suplementos alimenticios incluyen vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos, enzimas y otros productos que se encuentran en cápsulas, polvos y bebidas. Los especialistas dicen que si no comes variedad de alimentos nutritivos, algunos suplementos te ayudan a obtener las cantidades adecuadas de nutrientes esenciales.
¿Quién los debe tomar?
El primer paso es tener una dieta saludable y balanceada, algunas personas deben consumirlos ya sea porque requieren de algún nutriente en especial o por su estilo de vida.
- Quienes comen frecuentemente comida rápida y alimentos procesados Te recomendamos este video
- Personas con trastornos de la alimentación o con problemas médicos (No absorben nutrientes, intolerantes a la lactosa)
- Mujeres u hombres que llevan una dieta o evitan ciertos grupos de alimentos
- Personas que llevan una dieta vegetariana o vegana
- Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia
- Mujeres en edad fértil, ya que requieren calcio y hierro
- Niños y adolescentes con hábitos de alimentación irregular
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Recuerda consultar a un médico o nutriólogo antes de consumir suplementos alimenticios, ya que de esta forma tendrás un mejor diagnóstico de lo que necesitas.
Entonces… ¿Necesitas consumir suplementos alimenticios?
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