Consume estos 10 alimentos para evitar y combatir estrías
Estos alimentos ayudarán a la producción de colágeno, lo que mantendrá tu piel libre de estrías.
La subidas y bajadas de peso, un embarazo, la falta de nutrientes como vitaminas y minerales pueden hacer que en tu cuerpo aparezcan estrías; es por eso que es importante llevar una dieta adecuada, añadirle y consumir alimentos para evitar y combatir estrías, es decir, alimentos que nos ayuden a recuperar la elasticidad de la piel, y evitar o reducir visiblemente estas cicatrices.
Alimentos para evitar y combatir estrías, ¿cuáles debemos consumir?
La falta de minerales como el cobre y zinc ayudan a la producción de colágeno y mejoran la calidad del que ya tiene nuestro organismo. Checa qué alimentos ayudarán a combatir las molestas estrías:
- NUECES Es un fruto seco rico en zinc.
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- ZANAHORIAS Vegetales ricos en vitamina C
- CÍTRICOS Ricos en vitamina C, ayudan a estimular la producción de colágeno.
- LÁCTEOS Ricos en vitamina E y A, las cuales son fundamentales para el desarrollo de las células de la piel.
- PAVO Y PESCADO Las carnes blancas son ricas en zinc.
- AGUACATE Son una fuente importante de vitaminas A y E.
- POLLO Y HUEVOS Ricos en proteínas.
- AGUA Como bien sabemos, el café, el refresco, etc, suelen deshidratar nuestra piel, manteniendo hidratado nuestro cuerpo, los niveles de colágeno se mantienen y le dan a la piel un buen aspecto.
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No es tan difícil ayudar a nuestro organismo a mantenerse hidratado y lleno de nutrientes, y así evitamos la aparición de estrías.