Realiza una alimentación adecuada para evitar resfriarte, ¡tu sistema respiratorio lo agradecerá!
Para mantener nuestra salud en buen estado, es importante alimentarnos de manera correcta; como bien sabemos, en época de frío y lluvia somos más vulnerables a contraer un resfriado, pero no por eso en cualquier época del año nos libramos de ello. Aquí te recomendamos seguir una alimentación adecuada para evitar resfriarte, que sea parte de tu dieta diaria y así elevar tus defensas.
HIDRATACIÓN
Bebe mucho líquido para mantenerte hidratado, la mucosidad será más fácil de expulsar. Es común que cuando estás resfriado sufras deshidratación, por eso es necesario que bebas mucha agua, puedes consumirla en sopas, caldos, jugos o infusiones.
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ALIMENTACIÓN ADECUADA
Si sientes algún malestar, es bueno que contraataques con una dieta rica en alimentos con alto contenido en grasas vegetales para evitar una indigestión, así como frutas, verduras y hortalizas; la enfermedad te durará menos tiempo de lo esperado.
ALIMENTOS RICOS EN ZINC
Se ha comprobado que este mineral ayuda a que se acorte la duración del resfriado. Los mariscos, la papa, espárragos, la berenjena o el apio aportan grandes cantidades de este mineral, es buena opción consumirlos cuando esta enfermedad ataca.
REMEDIOS CASEROS
Hay algunos alimentos, infusiones y demás que son buena opción para combatir un resfriado. El clásico y fiel jarabe de limón con miel te ayudará a combatir el ardor de la garganta y a sentirte mejor. Anímate a combatir el resfriado de manera natural aumentando tus defensas y no solamente cuando ya tienes la enfermedad.