8 alimentos que te ayudarán a aliviar el malestar estomacal

¿Dolor de estómago? Uno de los síntomas más comunes que sentimos y que la mayoría de las veces no creemos que sea motivo para alarmarnos, es el dolor de estómago. Con una pastilla lo arreglamos y se nos va, pero, ¿por qué no buscar alguna alternativa? ¿Por qué no consumir alimentos que alivian el malestar estomacal?

Estos son algunos alimentos que alivian el malestar estomacal

Evita que este síntoma empeore y calma naturalmente el malestar.

1. PLÁTANOS O BANANAS
   El plátano es un alimento de fácil digestión y nada molesto para tu estómago, además, gracias a la pectina que contiene, ayuda a movilizar los intestinos.
   
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2. PURÉ DE MANZANA
   Este es otro de los alimentos de fácil digestión y al igual que el plátano, contiene pectina; además, la manzana puede ayudar a aliviar la diarrea crónica, el malestar estomacal y algunos otros problemas digestivos.
3. ARROZ BLANCO
   Este alimento es de los más recomendados en las dietas blandas, si estamos sufriendo indigestión, este alimento será de fácil digestión. ¿Por qué no preparar un arroz blanco con un poco de plátano?
   
4. PAPAYA
   Las enzimas como la papaína y la quimo-papaína que contiene esta fruta promueve una acidez digestiva equilibrada, optimizando la digestión y ayudando a romper las proteínas alimentarias.
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5. MENTA
   Los alimentos inducidos naturalmente con menta — como los dulces, tés y platos que contengan hojas de menta fresca — ayudan a aliviar un estómago problemático, calman el dolor provocado por los gases y la hinchazón abdominal al distender los músculos del estómago que se encuentran rígidos. Este efecto calmante fomenta la absorción de la bilis y acelera el proceso digestivo.
6. INFUSIONES
   No hay nada tan reconfortante como una taza de té para la mente y el cuerpo. El estomago logra un gran beneficio específicamente de los brebajes de hierbas como la raíz de regaliz, la menta, el jengibre y la manzanilla — todos contienen propiedades naturales contra las náuseas y calman los calambres relacionados con los gases.
7. YOGUR
   Mientras que la mayoría de formas de productos lácteos debería ser evitada si sufre de digestión delicada, el yogur simple contiene bacterias beneficiosas (o cultivos activos) que promueven la flora intestinal saludable y fomentan una digestión óptima.
8. JENGIBRE
   Podrá usar el jengibre como un remedio contra las náuseas cuando tenga gripe estomacal. Sin embargo, esta raíz natural (en forma fresca o en polvo) puede ser empapada o salpicada en té para aliviar su estómago delicado.

¿Habías probado estos alimentos que alivian el malestar estomacal en algún momento? ¿Qué remedio pones en práctica? Cuéntanos.