Alimentos que debes evitar antes de dormir

¡Detén tu hambre! Estos son los alimentos que debes evitar antes de dormir

Debemos tener cuidado al momento de dormir y antes comer algo puesto que existen alimentos que son muy difíciles de digerir causando problemas digestivos, insomnio o mal estar al día siguiente. Es por eso que debes tomar nota de estos alimentos que debes evitar antes de dormir para que tengas una noche de descanso profundo. 😉

Alimentos que debes evitar antes de dormir:

• HELADO
  El helado contiene mucha grasa, puede llegar a tener cafeína y aparte mucha azúcar, si lo consumes puedes pasar una mala noche.
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• AZÚCAR
  El consumo de azúcar producirá adrenalina, lo cual te hará sentir con mucha energía dificultando el poder dormir.
• FRIJOLES
  El frijol es bueno, ya que te aportará mucha fibra, pero, si los consumes en la noche podrás tener inflamación del estomago y pasarás una noche incómoda.
• GRASAS
  La comida con grasa es muy difícil de digerir y pasará mucho tiempo para que tu sistema digestivo la procese, es por eso que debes evitar consumir alimentos con grasa antes de dormir ya que tu estómago e intestinos estarán activos por lo que será complicado conciliar el sueño.
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• CARNES ROJAS
  La proteína que contiene la carne roja da como resultado algo similar a las grasas, así que evita comerlas antes de dormir.
• ALIMENTOS PICANTES
  El picante produce un alto contenido de acidez en el estómago, por lo que si consumes alimentos picantes antes de dormir, sufras de reflujo.
• CAFEÍNA
  Si consumes cafeína antes de dormir, no podrás hacerlo ya que la cafeína estimulará el sistema nervioso central haciendo difícil conciliar el sueño.
• ALCOHOL
  El alcohol impedirá tener un sueño profundo manteniéndonos en un sueño muy ligero, haciendo que cualquier cosa nos despierte.