¡Despídete de varios alimentos y de esos kilitos de más!
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Cuidado con estos alimentos que debes evitar si quieres perder peso
¿Ya lo haz intentado todo y nada que bajas de peso? Tal vez estos alimentos que debes evitar si quieres perder peso los estás incluyendo ent u dieta y no sabías que no te están ayudando en nada.
CAFÉ
Puedes reemplazar el café de cada mañana por un té verde, el café aumenta tus niveles de estrés, el estrés te hace acumular más grasa en el cuerpo y aumenta tu apetito.El té verde es un antioxidante y quemador natural.
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REFRESCOS
Si reemplazas tu refresco diario por una botella de agua, perderás más peso del que quieres, te ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo y no consumirás exceso de azúcar.
ALCOHOL
Para obtener el alcohol, se obtiene jugo refinado de algunos alimentos naturales, haciendo esta bebida un concentrado de azúcar; olvídate que es agua que se evapora. Disminuye su consumo o de ser posible, evítalo.
FRITURAS Y GOLOSINAS ¡Evita a toda costa pasar por este pasillo en el supermercado! Dile adiós a las papas fritas, galletas, palomitas de microondas, dulces, helados; ya que los ingredientes que contienen todos estos alimentos contienen cantidades extremas de azúcar y grasa, además no te sacian y por lo mismo, comes más.
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SAL Como bien sabemos, el exceso de sal en el cuerpo nos hace retener líquidos; de preferencia consume alimentos bajos en sodio, de lo contrario, te verás rellenito, más de lo que realmente eres y no por grasa, sino agua.
CEREALES AZUCARADOS
Las clásicas “barritas energéticas bajas en calorías” o las “barritas de cereal integral” realmente contienen una gran cantidad de edulcolorantes, así como los “multigranos”, contienen una gran cantidad de carbohidratos procesados. Lo único bueno es el grano integral.
LECHE ENTERA
Si necesitas calcio en tu dieta, es posible incorporarla. Sin embargo, suele tener mucha grasa. La leche descremada es una mejor alternativa.
PAPAS
De hecho, consumir papas al vapor no es tan malo, pero no son muy recomendables ni fritas, ni con algún otro tipo de grasa, además de contar con grandes cantidades de almidón.
EMBUTIDOS
Se recomienda el consumo de estos alimentos pero bajos en grasa, recomendando más la pechuga de pavo o pollo, ya que los demás alimentos tienen cantidades altas de grasa.
JUGOS DE CAJA
La mayoría de estos jugos, en especial los de niños, contienen cantidades exorbitantes de concentrados azúcares.
¡Ya lo sabes! Cuida tu alimentación, ponte las pilas y elimina esos kilitos de más.