Alimentos que te ayudan a mejorar tu digestión

Si después de comer te sientes inflamado y con malestar estomacal, conoce los alimentos que te ayudan a mejorar tu digestión

La indigestión puede ser consecuencia de comer demasiado o muy rápido, consumir alimentos grasosos,comer cuando estas estresado, cansancio constante o consumir algunas medicinas, pueden ser las principales consecuencias de tener indigestión. Estos son los alimentos que te ayudan a mejorar tu digestión.

• VINAGRE
  Toma una cucharada de vinagre antes o durante comes para que mejore el nivel de acidez en el tracto intestinal.
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• ALCACHOFA
  Contiene una sustancia encargada de estimular la producción de bilis que evita y alivia la formación de piedras en el hígado.
• ACEITE DE OLIVA
  Este alimento protege del reflujo gástrico que produce la acidez.
• PIÑA
  Contiene bromelina, es una enzima que ayuda a romper las proteínas difíciles de digerir.
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• ESPÁRRAGOS
  Contienen gran contenido de fibra, que ayudará a bajar el colesterol mala y a la constipación.
• MANZANA
  La manzana contiene pectina, que es una fibra soluble vegetal que favorecerá notablemente tu digestión.
• JENGIBRE
  El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que favorecen a la actividad del tracto gastrointestinal.
• PLÁTANO
  El plátano contiene ácido fólico, vitamina B hidrosoluble que ayuda al intestino a absorber todos los nutrientes.