Alimentos que regulan y que bajan la presión arterial

Conoce los alimentos que regulan y que bajan la presión arterial

La presión arterial, también conocida como hipertensión, es un problema de la salud que se produce cuando los niveles de la sangre de las arterias se encuentran altos. Es decir, que para que una persona tenga presión arterial sus niveles deben de estar iguales o más altos a 140/90 mm Hg. Por suerte tenemos algunos alimentos que regulan y que bajan la presión arterial, chécalos aquí.

• MIEL DE ABEJA
  Consume 2 cucharadas al día.

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• SEMILLAS DE SANDÍA
  A pesar de que muchas personas las desechan, las semillas de sandía te ayudarán a la perfección.
• AJO
  Ayuda a reducir el colesterol, mejora la circulación y por ello, disminuye los niveles de presión arterial.
• LIMÓN
  Consume un vaso de agua tibia con jugo de un limón diariamente.
• APIO
  El apio ayuda a depurar y eliminar las sustancias tóxicas de nuestro cuerpo. Consúmelo crudo, ya sea en ensaladas o bien, en un jugo.
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• PLÁTANO
  El consumo de 2 plátanos diariamente te reducirá hasta un 10% los niveles de presión arterial.
• AGUA DE COCO
  Para aquellas personas que sufren de hipertensión deben mantenerse bien hidratados, es por eso que mínimo deben consumir 8 vasos de agua de coco al día.

ALIMENTOS QUE BAJAN LA PRESIÓN ARTERIAL:

• SEMILLAS 
• MORA AZUL
• CEREAL INTEGRAL
• YOGUR
• CAFEÍNA
• CHOCOLATE OBSCURO
• COLIFLOR
• BROCOLI
• LECHUGA

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