Beneficios y propiedades del kiwi para tu salud
Mira los beneficios de esta deliciosa fruta, esperamos sean de tu ayuda.
Checa estos beneficios del kiwi que seguramente no sabías
El kiwi es una fruta más que deliciosa ya que tiene un sabor entre fresa, plátano y piña, entre los beneficios del kiwi se encuentran dos nutrientes principales que son antioxidantes y rico en vitamina C.
Recomiendan que lo consuma las personas que fuman en exceso o beben mucho alcohol, lo que padecen diabetes o alergias, las mujeres embarazadas, los ancianos, mujeres en menopausia, los que sufren con problemas de vista y sobre todo que tienen cataratas.
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Tiene más vitamina C que los cítricos, aunque menos que las guayabas. Una pieza de kiwi aporta el 80% de vitamina C de la ingesta diaria.
Éstas son los otros beneficios que tiene el kiwi:
DISMINUYE EL ESTREÑIMIENTO
La fibra del kiwi y sus aportes de agua y minerales son un laxante natural en mínimas cantidades que ayudan a depurar el organismo. 
AYUDA A ADELGAZAR Y A ELIMINAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
Sus grandes cantidades de agua te ayudarán a aportar el líquido vital y darte esa sensación de saciedad que tu cuerpo necesita. 
MEJORA LA CIRCULACIÓN EN LA SANGRE
La formación de glóbulos rojos y blancos corren a cargo del hierro absorbido y de esta manera, contribuyen a una mejor circulación y evita várices.
REDUCE ESTRÉS Y NERVIOS
La cantidad de vitamina C ayuda a reducir el estrés y los nervios y liberar sustancias que atacan directamente al sistema nervioso, produciendo una sensación de calma y tranquilidad. Es recomendable comer 1 kiwi antes de algún suceso que requiera serenidad. 
FORTALECE LOS HUESOS
El cobre, magnesio y potasio que contiene el kiwi son los minerales que ayudarán a fortalecer los huesos y ayudar a la resistencia que también aporta el calcio.
COMBATE LA ANEMIA
La cantidad de vitamina C ayuda a absorber de manera óptima el hierro que provoca un estado saludable en el cuerpo.
Esperamos que te sirvan estos datos sobre el kiwi. Cuéntanos que tal te parecieron.