10 mitos de la alimentación saludable que tienes que dejar de creer

Checa estos mitos de los alimentos saludables que seguramente te creíste

Porque no todo lo que te dicen es verdad, y sobre todo si de alimentación hablamos; mejor checa algunos de los mitos de los alimentos saludables que tal vez creíste eran verdad. ¡Aquí te decimos sus verdades!

1. MITO: No puedes comer nada después de las 6:00pm.
   REALIDAD: Se recomienda cenar algo 3 horas antes de dormir.
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2. MITO: El sushi es un alimento dietético.
   REALIDAD: El sushi suele tener queso, mayonesa y salsa de soya. Es decir, alto contenido calórico.
3. MITO: Los jugos recién hechos son saludables en cualquier cantidad.
   REALIDAD: No debes de beber más de 3 vasos de jugo al día.
4. MITO: Comer menos veces al día te hace adelgazar.
   REALIDAD: Si comes 5 o 6 veces al día, estarás en forma.
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5. MITO: Consumir chocolate diariamente te hace subir de peso.
   REALIDAD: Un trozo pequeño de chocolate amargo al día, es saludable.
6. MITO: El pan de centeno es más saludable que el de trigo.
   REALIDAD: Los panes de centeno y de trigo tienen las mismas calorías.
7. MITO: Debes evitar consumir grasas.
   REALIDAD: Las grasas solo son perjudiciales si se comen en exceso.
8. MITO: El aceite de oliva es bajo en calorías.
   REALIDAD: Todos los aceites tienen las mismas calorías, pero el de oliva es más saludable. Conoce 10 asombrosos beneficios del aceite de oliva para la salud.
9. MITO: Los carbohidratos son perjudiciales para la salud.
   REALIDAD: Los carbohidratos simples son perjudiciales; los complejos, saludables.
10. MITO: Puedes desayunar todo lo que quieras.
    REALIDAD: El desayuno ideal consta de: proteína + grasa + carbohidratos + fibra.

¡No creas todo lo que te dicen por ahí!

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