¡Tu salud lo agradecerá! Si piensas que comer 5 veces al día es mucho, ¡checa los beneficios! Después de leer esto, empezarás a llevar a cabo este hábito.
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Comer 5 veces al día es más importante para el cuidado de nuestra salud, evitamos enfermedades y posibles déficit alimentarios. Conoce las 5 principales razones para llevar a cabo este hábito.
Beneficios de comer 5 veces al día
Evita la ansiedad de comer mucho y disminuye la sensación de hambre.
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Se obtiene un mayor aporte de nutrientes.
Reduce la retención de grasas por parte del metabolismo.
Mejora el estado de ánimo.
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Aumenta nuestro rendimiento durante el día.
RECUERDA…
No hagas 5 comidas completas.
Dos de estas comidas deben ser colaciones.
Si una de tus comidas es fast food (hamburguesas, pizza, etc) balancea las demás comidas.
De preferencia, evita el consumo del refresco y bebidas excesivamente azucaradas.