Consume aguacate y acelera tu metabolismo

¿Por qué consumir aguacate más seguido?

¿Fruta o verdura? El aguacate (del náhuatl “ahuacatl“) es una fruta originaria de México y Centroamérica, el árbol de esta fruta puede crecer hasta 20 metros de alto y producir más de 100 aguacates por año. Si no estás acostumbrado a consumir aguacate, conoce algunos de sus tantos beneficios que te harán consumirlo más seguido.

Además de ser una fruta deliciosa, ¡aquí las razones!

• Controlando el consumo de esta fruta, acelera el metabolismo y controla los niveles de grasa en la sangre, de lo contrario, su consumo excesivo puede hacer que incrementes de peso.
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• Ayuda a controlar el colesterol, regulando los niveles de triglicéridos gracias a que su contenido de Omega 3 elimina el colesterol dañino del cuerpo.
• Su alto contenido de ácido fólico es ideal para que embarazadas lo consuman, ya que le aporta a ambos sustancias fundamentales para su desarrollo y salud.
• Contiene gran cantidad de vitamina D, la cual es esencial para el cuidado de los huesos.
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• Brinda protección ante células cancerígenas gracias a todas las vitaminas que contiene, además de ser un escudo contra otras enfermedades, permite revitalizar la piel y ayuda a recuperar su flexibilidad.
• También le brindará beneficios a tu salud oral, ya que sus compuestos la protegen, además, si encuentran células orales cancerosas o células que puedan intervenir con el buen funcionamiento del organismo, las eliminan o destruyen.
  
• Es una fuente importante de vitamina C, funcionando como antioxidante, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares, el envejecimiento y enfermedades degenerativas como el Alzheimer.
• El Omega 3 y sus ácidos grasos aportan beneficios al cerebro, será un gran aliado para tu memoria además de mantenerlo saludable.
• Tu sistema neurológico te lo agradecerá, contiene un nivel alto de vitamina E, el cual ayuda a su correcto funcionamiento.
• El Omega 3 que contiene el aguacate, permite absorber los rayos UV, evita que la retina se dañe protegiendo a los ojos de enfermedades degenerativas.
• Otro plus dentro de sus propiedades es que gracias a su contenido de fibra y potasio, hacen que el ritmo sanguíneo sea el correcto al momento de llevar a cabo la función eréctil, convirtiéndolo en un alimento afrodisiaco; por eso era llamada la fruta de la fertilidad por los aztecas.

Tips

• ¡No dejes que tu guacamole se ponga negro, coloca la semilla en medio y verás la diferencia.
• ¿Quieres que tus aguacates maduren más rápido? Envuélvelos en papel periódico.
• Se puede usar para productos de belleza.

¿Vas a agregar esta fruta a tu dieta? Cuéntanos con qué te gusta comerla.