5 fuentes de proteína de alta calidad para mayores de 50 y prevenir la pérdida de masa muscular Comer una adecuada cantidad de proteína es crucial en la madurez. . La proteína de alta calidad es fundamental para evitar una disminución de masa muscular, ayudando a regenerar tejidos, fortalecer el sistema inmunitario y mantener la salud ósea. Conoce los alimentos que te ayudarán.