5 tips para disfrutar el sol de la mejor manera y cuidarte
¿Estás planeando ir a algún lugar donde tu piel esté expuesta a los rayos uv? Recuerda cuidar tu piel y organismo en todo momento. ¡Checa estos 5 tips para disfrutar el sol!
¿Estás planeando ir a la playa en vacaciones? ¿Una salida de fin de semana con amigos o familiares? ¿Una carne asada, un día de campamento? Recuerda cuidar tu organismo y piel en todo momento, toma en cuenta estos tips para disfrutar el sol.
¡Asoléate! Pero recuerda cuidarte de pies a cabeza
Lo fundamental para poder asolearnos sin tanto peligro, es saber que no a todas horas es recomendable hacerlo ya que ciertos horarios son más peligrosos que otros como por ejemplo, jamás hacerlo de las 12 a las 16 horas del día.
Recuerda que la alimentación y dieta que sigamos es fundamental para mantenernos saludables.
Tips para disfrutar el sol
- REDUCE el consumo de azúcar para evitar la inflamación celular, acumular toxinas u debilitar el cabello.
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- BÁJALE a la sal, alcohol, cafeína y alimentos condimentados que deshidratan y disminuyen la elasticidad de la piel.
- AUMENTA el consumo de proteína para que el cabello y las uñas se mantengan fuertes y brillosos.
- TOMA agua, té verde o blanco para que limites el daño solar y no te deshidrates.
- USA SIEMPRE protector solar.
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Por: Julia Salinas Ducker.
Médico Especialista en Nutrición.
Twitter: @juliasalinas