¿Pierdes la concentración fácilmente? Esta nota es para ti.
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¿Te cuesta trabajo concentrarte? Mira esta lista de alimentos que ayudan a tener mejor concentración
Cada vez existen más distracciones que nos complican el trabajo o el aprendizaje en la escuela de los niños, pero existen ciertos alimentos que ayudan a tener mejor concentración que nos ayudaran con esos problemas. Chécalos aquí:
CARNES ROJASLas carnes rojas presentan vitamina B12, esta presenta efectos positivos en la concentración, pérdida de memoria, estado de ánimo y aumento de energía.
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CHOCOLATE NEGROEste chocolate tiene un alto nivel de cacao así mismo varios estimulantes del sistema nervioso que permiten la secreción de endorfinas y ayuda mucho a la memoria y buena concentración.
ARÁNDANOS
Contiene múltiples antioxidantes lo que activa las enzimas del cerebro, mejorando la concentración hasta un 80%.
TÉPresenta un aminoácido que nos ayuda a aumentar el sentido de alerta, concentración y memoria.
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FRUTOS SECOSSon beneficiosos en la concentración y además contienen un factor cario protector, que ayuda a mantener en perfecto estado nuestros vasos sanguíneos con un correcto funcionamiento. También aportan antioxidantes y vitaminas para complementar su función.
PESCADO
Los pescados y sobre todo el atún y salmón presentan altas cantidades de omega 3 , por lo que nos ayuda mucho a el desarrollo del sistema nervioso central.