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9 ricos alimentos buenos para la memoria

Escrito por: Cocina Vital

La buena memoria depende de las células cerebrales, la conexión entre éstas y su salud; consume estos alimentos y mantenlas sanas, ¡checa cuáles son!

Tener buena memoria depende totalmente de las células cerebrales, la conexión entre éstas y su salud.

Si buena memoria quieres tener, estos alimentos debes comer

  1. BETABEL
    Junto con el ejercicio ayuda a mejorar la circulación, asegurando la provisión de nutrientes al cerebro.
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  2. SALMÓN
  3. SARDINAS
    Contienen buenas cantidades de Omega 3, que mantienen la salud de las células cerebrales.
  4. FRUTOS DEL BOSQUE
    Su alto contenido de antioxidantes ayuda a prevenir el deterioro de las células cerebrales.
  5. PECHUGA DE POLLO
  6. PECHUGA DE PAVO
  7. HUEVOS
  8. LECHE BAJA EN GRASA
    Son excelentes fuentes de Vitamina B12, que ayuda a mantener saludables las habilidades cognitivas.
  9. NUECES
    Mejoran las habilidades de memoria y las funciones cognitivas.

Fuente: Ecosfera, Eroski Consumer, La Guía de las Vitaminas

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