5 alimentos que te harán más inteligente porque estimulan el cerebro

¡Eres lo que comes!, de ahí la importancia de agregar alimentos sanos a tu dieta ya que pequeños cambios, dan grandes resultados. Y si quieres cuidar tu inteligencia, acá te enlistamos 5 alimentos que estimulan el cerebro y te ayudan a ser más inteligente y creativo. Además conoce 5 jugos y licuados para fortalecer el cerebro y la memoria.

Alimentos que estimulan el cerebro y la inteligencia

Arándanos

Este fruto rojo, ayuda a proteger el cerebro del estrés oxidativo y puede reducir los efectos de la demencia. Además, los arándanos pueden reducir el riesgo de sufrir Alzheimer.

Café

¡Claro que no en exceso! Una taza de café antes de un aplicar para un examen o una junta profesional, ayudará a que tu cerebro tenga un mejor desempeño. Cabe destacar que la cafeína mejora la memoria a corto plazo, acelera los tiempos de reacción y aliviar el dolor de cabeza.

Nueces y semillas

Las semillas como nueces, cacahuates, almendras y pistachos, son excelentes fuentes de vitamina E, que ayudan a prevenir el deterioro cognitivo. También tu corazón será más feliz, ya que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Aguacate

Esta verdura es rica en grasa monoinsaturada que contribuye al flujo sanguíneo saludable. Esto ayuda a todos los órganos en especial, el cerebro y el corazón. Además, reducen el riesgo de enfermedades del corazón y colesterol malo.

Granos integrales

El arroz integral, el trigo integral, la avena y la cebada, son granos que ayudan a cuidar la salud cardiovascular y mejoran el flujo de sangre al cerebro. Además contienen nutrientes que cuidan la integridad de las células cerebrales.

Ahora que ya conoces los alimentos que estimulan el cerebro, te puede interesar el siguiente contenido:

8 aromas naturales para armonizar tu hogar y huela siempre bien

Recetas de jugos detox con espinacas para el desayuno

7 licuados fáciles para el desayuno y llenos de energía