Alimentos que te ayudarán a tener mejor memoria

No andes olvidando todo por ahí, mira estos alimentos que ayudan a tener mejor memoria

Los problemas de memoria pueden llegar a ser desde pequeños olvidos o pérdidas de memoria que pudiesen ser importantes y no algo normal que llega a suceder ya sea por estrés o tensión emocional. Pero aquí te daremos algunos alimentos que ayudan a tener mejor memoria y no cargues con esos contratiempos.

1. LEVADURA DE CERVEZA
   La levadura de cerveza tiene muchas propiedades saludables, entre ellas la vitamina B12 y ácido fólico, excelentes para la memoria.                                           
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2. CÍTRICOS
   Las frutas cítricas que nos ayudarán a mejorar nuestra memoria son: el limón, naranja, toronja y comerlas en ayunas ayudará el doble.                            
3. NUEZ
   Las nueces contienen polifenoles, son unos nutrientes ideales para prevenir el estrés y mejorar las capacidades cognitivas, además de ayudar a la salud cardiovascular. 
4. PESCADO
   Por su gran cantidad de omega-3, el pescado nos ayudará a tener unas células cerebrales.
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5. CAFÉ
   La cafeína mejorara temporalmente el enfoque y la memoria, toma un par de tazas de café al día pero mínimo 8 horas antes de dormir.

Y tú, ¿tienes algún otro método para una buena memoria?