8 propiedades y beneficios de la zanahoria para la salud

Conoce algunos beneficios de la zanahoria

Sí, la zanahoria es buena para la vista pero también…

La mayoría podemos decir que sabemos que la zanahoria es buena para la vista, pero… ¿acaso conocemos más beneficios de la zanahoria? Es mejor que sigas leyendo y tengas mínimo 8 razones para consumir zanahoria.

1. APETITO
   El aroma de la zanahoria estimula el apetito. Ideal para los niños que siempre dicen que “no tienen hambre”.
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2. CONCENTRACIÓN
   El fósforo y potasio que contiene ayuda a vigorizar las mentes cansadas, así como ayuda a restaurar los nervios. Ideal para la concentración.                             
3. DIURÉTICA
   Gracias a su alto contenido de agua, es un diurético natural, lo que ayuda a desintegrar los cálculos renales.
4. ESTREÑIMIENTO
   Su alto contenido en fibra, la zanahoria ayuda a mejorar el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento, calmando las molestias gástricas y el exceso de acidez estomacal. Si padeces gastritis, la zanahoria es para ti.
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5. FORTALECE UÑAS Y CABELLO
   El betacaroteno que contienen las células madre de la zanahoria ayuda a reparar las células dañadas por el ambiente, ayudando a fortalecer y revitalizar las uñas y el cabello, a este le aportará más brillo natural; la vitamina A ayuda en la producción de sebo, el cual es beneficioso para la salud del cuero cabelludo.
6. MEJORA LA CALIDAD DE LA LECHE MATERNA
   La vitamina A y el betacaroteno mejoran la calidad biológica de la leche materna, la ingesta de este alimento favorecerán a una producción saludable para una buena lactancia.
7. SALUD BUCAL                                                                                                                                                                     Fortalece tus encías y dientes consumiendo zanahoria cruda, mejorará el riesgo sanguíneo bucal y evitar que las bacterias se adhieran a los dientes; el flúor que contiene es un mineral fundamental para el mantenimiento sano del esmalte dental, lo que también ayudará a que las caries aparezcan.
8. VISTA
   Si la vista está dañada, no la mejorará, pero es buena para la vista. Los betacarotenos son protectores que evitan el envejecimiento prematuro; protegerán nuestra retina y evitarán que aparezcan cataratas. La OMS considera que la deficiencia de la falta de vitamina A es una de las causas más importantes de la ceguera infantil en países en desarrollo.

¡Agrega todos los beneficios de la zanahoria a tu dieta diaria!