Una buena alimentación es necesaria para ayudar en la prevención de problemas del corazón; aquí te decimos qué alimentos son ideales para limpiar arterias.
Muchas enfermedades del corazón se relacionan con un incorrecto flujo sanguíneo, que en ocasiones puede ser causado por arterias tapadas. Por ello, es importante conocer cuáles alimentos podrían ayudarte a disminuir esa obstrucción arterial o limpiarlas, y por ende prevenir padecimientos cardiovasculares.
Según el Medical News Today, las arterias de una persona pueden bloquearse por una acumulación de una sustancia llamada placa, la cual es una mezcla de grasa, calcio, colesterol y desechos de las células del cuerpo.
Esta mezcla puede adherirse a las paredes de las arterias, haciendo que los vasos sanguíneos se estrechen. Cuando esto sucede, se llama aterosclerosis.
Las arterias tapadas pueden impedir que la sangre fresca llegue a partes del cuerpo, lo que puede poner a una persona en riesgo de ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca o accidente cerebrovascular.
Destapar las arterias es un proceso que implica tratamiento con medicamentos, en algunos casos, cirugía, y un cambio en el estilo de vida que incluye tener una alimentación saludable.
La dieta mediterránea puede ser una opción para limpiar las arterias y bajar los niveles de colesterol malo (LDL), ya que se basa en alimentos con grasas monoinsaturadas, que son buenas para el corazón, opina el Dr. Christopher Cannon, profesor de la Escuela Médica de Harvard.
Entre los alimentos que puedes incluir en tu dieta para reducir la placa en las arterias están:
No olvides combinar esta alimentación con ejercicio y consultar a tu médico ante cualquier duda.
Fuente: Diabetes Juntos X Ti