5 tips para evitar la sudoración excesiva durante la temporada de calor

Es normal que durante la temporada de calor se sude, pero si ocurre en exceso es un problema. Por ello, acá te enlistaremos tips para evitar la sudoración excesiva y con esto, no te preocuparás por el mal olor que el sudor genera en algunas personas debido a sus hábitos y genética. Además, checa cómo evitar que la ropa huela a sudor ¡Incluso después de lavarla!

Durante los meses de mayo y junio se pronostican altas temperaturas debido a las olas de calor que están por azota territorio mexicano. Ante este panorama es inevitable sudar puesto que es una forma en la que el cuerpo libera el calor y busca enfriarse. A ninguna persona le gusta sudar, es por esto que te compartimos 5 tips para evitar la sudoración excesiva sobre todo durante estos días calurosos.

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Cuando nuestro cuerpo nota los cambios en la temperatura y se da cuenta que éstas están muy elevadas el organismo produce agua a través de las glándulas sudoríparas pues esto es un mecanismo para la termorregulación; el sudor también se puede producir por otros factores como cambios hormonales, estrés, consumo de ciertos alimentos o la ingesta de bebidas alcohólicas.

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1. Alimentos

La sudoración excesiva también puede ser una señal de que a tu organismo le hace falta magnesio motivo por el cual se recomienda ingerir algunos alimentos y sobre todo integrarlos a tu dieta diaria para que esté déficit quede en el pasado. El magnesio puedes encontrar en alimentos como frutas por ejemplo aguacates, así como en algunas legumbres y frutos secos. Leer más

2. Ropa fresca

Durante los días calurosos se recomienda optar por prendas que estén elaboradas con tejidos frescos ya que de esta forma vas a poder transpirar libremente. En este caso puedes optar por prendas que estén elaboradas con tejidos de algodón y lino, a toda costa evita telas pesadas, ya que estos hacen que el calor aumente y por ende te hacen tener sudoración excesiva. Leer más

3. Hidratación

El agua se convierte en una gran aliada para evitar sudar de más puesto que te ayuda a mantenerte hidratado y de esta forma evitar la sudoración de manera excesiva. Incluso puedes aplicar un poco de agua fría en tu origen y cuello para reducir el calor. Leer más

4. Hábitos de higiene

Debes tener una buena rutina de higiene. Tus hábitos juegan un papel muy importante para evitar tener mal olor el cual puede ser generado por la sudoración en estos días puedes optar obtener baños con agua templada o fría que te ayude a regular la temperatura corporal además enfócate asear bien tus axilas. Leer más

5. Desodorante

El uso de antitranspirantes y desodorantes los cuales son buenos aliados para combatir el sudor. Procura elegir bien los productos y enfócate en aquellos que te lleguen a bloquear temporalmente las glándulas sudoríparas y de esta forma impedir que tu sudor sea mucho. Leer más