Cenar liviano y fresco

Mantén el aire caliente fuera de tu habitación

Tomar una ducha de agua tibia antes de dormir

Congelar la almohada

Humedecer un trapo con agua tibia


¿Cómo dormir cuando hace mucho calor? Es oficial, la temperatura está subiendo, los días son más largos y las noches más calurosas. Esto puede hacer que dormir se vuelva casi imposible. Sin embargo, hay varias cosas que puedes hacer para dormir fresco y tener un descanso profundo. Por ello, acá te mostramos los 5 mejores trucos para dormir fresco en temporada de calor. Además, conoce los beneficios de poner hojas de laurel debajo de tu cama antes de dormir.
Con la llegada de las olas de calor, conciliar el sueño de manera cómoda se vuelve todo un desafío que puede provocar insomnio y frustración. El aumento de temperatura no solo interfiere en el inicio del sueño, sino que también impacta negativamente en su calidad, lo que puede provocar incomodidad y fatiga durante el día.
Es esencial contar con estrategias efectivas para dormir fresco y garantizar un descanso reparador incluso en las noches durante la temporada de calor, por ello te presentamos los 5 mejores trucos para lograrlo.
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