Cuidarse no siempre significa hacer grandes cambios. A veces, lo más sencillo puede marcar la diferencia. Un té caliente a mitad del día, por ejemplo, no solo reconforta, también puede ser una forma natural de apoyar al cuerpo. Hay quienes encuentran en ciertas infusiones un apoyo para mantener estables sus niveles de azúcar, sin dejar de lado lo más importante: el equilibrio y la constancia.
Lo bueno de los tés es que se adaptan a cada rutina. Puedes tomarlos por la mañana, antes de dormir o cuando el cuerpo lo pida. Lo importante es hacerlo con intención, sabiendo que cada elección cuenta. No se trata de curas milagrosas, sino de sumar opciones que ayuden a sentirse mejor, paso a paso. Aquí te comparto algunas recetas que puedes preparar en casa. Además, checa 20 deliciosos alimentos que puedes comer si tienes Diabetes
Tés que ayudan a mejorar tu salud si tienes diabetes
Ahora que ya sabes cómo preparar tés naturales para la diabetes, quizás este contenido te puede interesar:
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Té de jengibre
El té de jengibre es una opción sin cafeína que ayuda a controlar el azúcar en sangre y mejora la sensibilidad a la insulina. También tiene efectos antiinflamatorios y puede ayudar a reducir el riesgo de problemas cardiovasculares.
Té negro
El té negro puede ayudar a mantener el azúcar en la sangre más estable. Esto se debe a que ayuda al cuerpo a usar mejor la insulina después de comer.
Té verde
El té verde, gracias a un compuesto llamado epigalocatequina-3-galato (EGCG), ayuda a mejorar la insulina y reduce el riesgo de diabetes tipo 2.
Té de manzanilla
El té de manzanilla ayuda a personas con diabetes tipo 2 al reducir la inflamación, mejorar los antioxidantes y bajar el nivel de glucosa a largo plazo. También puede disminuir la insulina y prevenir complicaciones. No tiene cafeína, por lo que es ideal antes de dormir.
Té de hibisco
El té de hibisco ayuda a personas con diabetes al bajar la presión arterial y el colesterol “malo”, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón. Es rico en antioxidantes y no contiene cafeína, por lo que puede tomarse a cualquier hora.
