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10 Infusiones relajantes para combatir el estrés

Por: Cocina Vital 20 Sep 2018
10 Infusiones relajantes para combatir el estrés

Si estás agobiado por tanto trabajo, la escuela, tus hijos o simplemente el estrés de la vida, te recomendamos tomar en las noches alguna de estas infusiones para relajarte.


La vida que llevamos puede ser muy demandante. A veces sólo queremos llegar a casa a descansar y, ¿por qué no?, acostarnos en la cama y tomar una infusión relajante. A veces las cosas sencillas hacen más cambios de los que vemos, te garantizamos que tomarte un break y bajarle un segundo a tu estilo de vida, hará una diferencia favorable en tu salud.

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No dejes que el estrés te genere insomnio y ansiedad; mételo en cintura y bebe una infusión relajante que mejorará considerablemente tu día y liberará tu mente y cuerpo de tensiones innecesarias. Es muy fácil, sólo necesitas agua caliente, hierbas y una taza. Puedes endulzarlas con miel, azúcar o stevia.

1. Manzanilla

La manzanilla es una de las bebidas más populares cuando de efectos relajantes se trata, pues suele tener un efecto calmante e incluso sedante. Es una infusión llena de antioxidantes y, lo mejor de todo, es que es barata y puedes encontrarla en el mercado o el supermercado.

MANZANILLA

2. Tila

La tila es ideal para descansar, relajarse y conciliar el sueño. Tiene efectos notables, por lo que te recomendamos hacerte una infusión con esta hierba.  Puedes encontrarla también fácilmente en mercados y supermercados.

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3. Valeriana

Si sufres ansiedad o insomnio, es momento de recurrir a la valeriana. Esta planta es capaz de relajar el sistema nervioso y el cerebro de manera natural porque tiene un efecto sedante. Se le considera una de las mejores hierbas relajantes y es ideal para preparar infusiones.

VALERIANA

4. Lavanda

La lavanda es una de las maravillas de la naturaleza, pues además de que puedes usarla para eliminar insectos, tiene propiedades antiinflamatorias y relajantes que ayudan a controlar el sistema nervioso. Prepárate una infusión de manzanilla si tienes problemas de ansiedad, estrés e insomnio y libera tu cuerpo y mente de preocupaciones.

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5. Pasiflora

Esta planta también es conocida como Pasionaria. Tiene efectos sedantes gracias a los flavinoides, fenoles y aceites esenciales que contiene. Si el estrés te produce síntomas tan detestables como la migraña, no dudes más y prepárate una infusión con pasiflora.

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6. Orégano

El orégano es una especia que tiene más propiedades que realzar el sabor del pozole. Si haces una infusión con ella, ten por seguro que estará deliciosa si le agregas miel. Gracias a sus propiedades relajantes,. podrás conciliar el sueño de nuevo y quitarte el estrés de encima.

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7. Salvia

Si tomas una infusión con salvia podrás mejorar la calidad de la digestión y evitar la molestia de los gases intestinales.

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8. Comino

Puedes prepararte una deliciosa infusión con unos granos de comino para relajarte, pues esta especia tiene propiedades antiinflamatorias y relajantes. Ojo, como el saber es muy penetrante, te recomendamos usar una pizca para cada infusión que prepares. Agrégale miel y un toque de leche para mejorar su sabor. Te prometemos que no te arrepentirás.

Aprende a usar las especias y dale ese toque especial a todas tus comidas.

9. Toronjil

Esta planta es conocida también como Melisa u hoja de limón. Tiene propiedades diuréticas, calmantes y expectorantes, por lo que se utiliza como remedio casero en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y el insomnio.

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10. Golden milk

Esta es una bebida ayurvédica conocida como golden milk o leche dorada. Es una bebida hecha a base de leche que contiene cúrcuma, pimienta, clavo, canela, jengibre y cardamomo. Para prepararla sólo debes poner a hervir la leche con estas especias en pequeñas cantidades, agrega miel y listo. Después del trabajo será ideal para relajarte, pues la mezcla resulta en un efecto parecido al ibuprofeno, pero de manera natural. Asimismo, puede ayudarte a combatir problemas digestivos y fortalece el sistema inmunológico.

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