Té verde: reduce los efectos de la diabetes

Té negro: aliado en la salud cardiovascular

Té de jengibre: digestivo y aliado para bajar de peso


El consumo de ciertas variedades de té por las mañanas puede ser un aliado en el cuidado de la salud metabólica y cardiovascular. Además de contribuir a la pérdida de peso y ayudar al control de la diabetes. Por ello, acá te enlistamos 3 tés que recomienda en IMSS para cuidar tu salud. Además, checa 7 recetas de tés e infusiones herbales y sus beneficios para la salud.
Según la Guía de Alimentos para la Población Mexicana, desarrollada por el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), los tés verde, negro y de jengibre destacan por sus propiedades específicas para abordar estos problemas de salud.
Aunque los tés mencionados tienen beneficios comprobados, es fundamental recordar que no son remedios milagrosos. Su efectividad depende de su integración en un plan global de bienestar que incluya una dieta balanceada, ejercicio regular y un seguimiento médico. Antes de hacer cambios significativos en la rutina alimenticia, es indispensable consultar a un nutriólogo, dietista o médico.
Incorporar estas infusiones por las mañanas puede ser un paso positivo hacia un estilo de vida más saludable, pero el éxito en la prevención o manejo de enfermedades como la diabetes o el colesterol requiere un enfoque integral y personalizado.
5. Prepara el tiempo de infusión: consulta las recomendaciones específicas para el tipo de té que estés utilizando. El tiempo de infusión puede variar desde unos pocos segundos hasta varios minutos. No excedas el tiempo recomendado, ya que esto puede resultar en un té amargo o demasiado fuerte.
6. Vierte el agua caliente: vierte el agua caliente sobre las hojas de té en la tetera. Asegúrate de cubrir completamente las hojas de té con agua para una extracción adecuada.
7. Infusión: deja que el té infusione durante el tiempo recomendado. Puedes cubrir la tetera para mantener el calor durante la infusión.
8. Filtra y sirve: una vez hecha la infusión, utiliza un filtro o un colador para separar las hojas de té del líquido. Vierte el té en una taza.
9. Disfruta: ¡es hora de disfrutar tu té! Puedes beberlo caliente o dejarlo enfriar para disfrutarlo frío.
Además de conocer los tés que recomienda en IMSS para cuidar tu salud, te puede interesar 6 recetas de infusiones y tés contra el resfriado y la tos, o bien, 4 recetas de infusiones frías y refrescantes para esta época de calor