El mejor batido pre-entreno para mejorar tu rendimiento

Tips del Chef

Los batidos pre entreno te darán energía para entrenar maximizando tu rendimiento y mejorando tu resistencia. Por ello, checa la receta de este batido pre entreno y sus beneficios.

BENEFICIOS

• Te aporta energía y vitalidad parar lograr un mejor rendimiento deportivo, gracias a los carbohidratos que contiene.
• Gracias a la cocoa es buena fuente de fibra, serotonina y antioxidantes.
• Reduce los antojos debido a que la chía absorbe 10 veces su peso en agua, formando un gel que produce la sensación de saciedad. Además ayuda a retrasar el aumento de azúcar en la sangre.
• Bebe 20 minutos antes de empezar tu rutina diaria. Es recomendable para ejercicios de intensidad media de una hora aproximadamente.
• La maca es una raíz peruana que contiene proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras, vitaminas B1, B2, B6, hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio y zinc.
• Es considerada un energizante y regulador endocrino, que mejora el rendimiento deportivo y la recuperación.