Conoce qué alimentos te ayudan a dejar de fumar

Estos alimentos te ayudan a dejar de fumar

Por una u otra cosa, el hábito de fumar no has podido dejarlo, ves un cigarro y caes en la tentación de querer prenderlo y ya no quieres hacerlo… ¡no tires la toalla! Mejor conoce qué alimentos te ayudan a dejar de fumar.

Estos alimentos te ayudarán a dejar el cigarro.

• FRUTAS Y VERDURAS
  Estudios revelan que estos dos grupos de alimentos son ideales para esta difícil tarea, ya que hacen que el tabaco tenga un sabor feo, a diferencia de la carne y el alcohol, lo comprobamos muchas veces cuando estás en una fiesta bebiendo, y seguramente se te antoja más que de costumbre.
  Si se te antoja un cigarrillo, come una manzana o un plátano; o vegetales con textura como el brócoli, col o la coliflor. Consumiendo este tipo de vegetales, generas dos cosas en tu organismo: gracias a su alto contenido en fibra, logran mantenerte saciado por más tiempo y consumiendo más estos 2 grupos de alimentos, tu cuerpo logra eliminar las toxinas de la nicotina.

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• AGUA NATURAL, JUGOS Y AGUAS CON VITAMINA C
  El agua natural es un líquido es fundamental para que tu organismo funcione mejor, además también es buena para el proceso de dejar de fumar, ya que causa saciedad en tu cuerpo, evitando tener ansiedad, la cual generalmente “curas” con un cigarro. La vitamina C te ayudará, gracias a que es la fuente más poderosa de antioxidantes. ¿Qué te parecería tomar un jugo de naranja, un agua de fresa, melón o guayaba?

• FRUTOS SECOS Y ESPECIAS
  ¿Estás a punto de fumar? ¡Come frutos secos! El olor de estos alimentos es ideal para eliminar el antojo del cigarro; de igual manera funciona con especias como el cilantro, canela, cúrcuma, jengibre y el ajo.

¡Añádelos a tus comidas! Evita lo mayor posible: azúcar, chocolate, helado, carne roja, comida chatarra, leche, queso y refrescos. Una alimentación saludable te ayudará a dejar el mal hábito de fumar más rápido de lo que crees, además te ayudará a eliminar la nicotina de tu cuerpo.

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