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Alimentos que ayudan a dejar de roncar

Por: Cocina Vital 17 Abr 2018
Alimentos que ayudan a dejar de roncar

Con estos alimentos conseguirás conciliar mejor el sueño y dejarás de roncar.


Estos son algunos alimentos que ayudan a dejar de roncar

El ronquido es un fenómeno acústico que tiene lugar durante el sueño como consecuencia de la vibración de las estructuras nasoorales. Es consecuencia de una resistencia al flujo aéreo en la vía aérea superior. Se estima que el 45% de los adultos ronca ocasionalmente, y que al menos el 25% lo hace en forma frecuente. Si tu sufres de este problema, te recomendamos consumir esta serie de alimentos que ayuda a dejar de roncar de forma natural.Alimentos que ayudan a dejar de roncar 0

  • TE DE MENTA
    La Universidad de Maryland señala que este té es un descongestionante natural que elimina la flema que está adherida a las fosas nasales, causantes de los ronquidos.Alimentos que ayudan a dejar de roncar 1
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  • AJO
    Libera y descongestiona las vías respiratorias, creando un efecto fresco que permite respirar mejor.Alimentos que ayudan a dejar de roncar 2
  • MIEL
    Expertos indican que este alimento es excelente para liberar las vías respiratorias. Alimentos que ayudan a dejar de roncar 3
  • TOFU
    Relaja la zona de la garganta y permite que respires suave y continuamente.Alimentos que ayudan a dejar de roncar 4
  • PESCADO
    El consumo de carnes rojas pueden llegar a obstruir las vías aéreas. Lo mejor será que consumas pescados ricos en omega 3, son ideales para relajar los músculos de la garganta.Alimentos que ayudan a dejar de roncar 5
  • ACEITE DE OLIVA
    Es un antiiflamatorio natural, aliviará y quitará la tensión permitiendo una mejor respiración.Alimentos que ayudan a dejar de roncar 6

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