Beneficios de la fibra para tu piel

¿ Ya conocías los beneficios de la fibra para tu piel ?

¿Sabías que la piel es el órgano más largo de nuestro cuerpo? Su función es protegernos contra microbios y factores externos que puedan causar enfermedades o daños al cuerpo. También nos ayuda a regular la temperatura al igual que nos permite sentir dolor, calor y frío, por lo que es de suma importancia tomar algunas medidas de cuidado para que la piel así como el cutis se encuentren y luzcan saludables. Conoce aquí los beneficios de la fibra para tu piel.

Conoce también los ”Alimentos que debes evitar si tienes piel grasa”

El consumo de fibra tiene muchos beneficios en nuestro cuerpo pero uno de ellos es que nos ayuda a mantener un cutis saludable. Una dieta equilibrada contribuye a la formación de colágeno, proteína que da a la piel elasticidad. La presencia de fibra en una alimentación balanceada asegura que el cuerpo tenga más tiempo para absorber los nutrientes necesarios para la producción de colágeno.

Ahora te mostraremos una pequeña dieta a base de fibra para que tengas una piel muy saludable.

• DESAYUNO
  – Cereal con alto porcentaje en fibra
  – Leche descremada
  – Fruta de tu elección
Te recomendamos este video
• COLACIÓN
  – 1/2 tz de zanahoria rallada o 1 tz de fresas, o 10 almendras
• COMIDA
  – A cualquier plato fuerte, inclúyele 1 1/2 tzs de verduras y 2 tortillas
  – Acompáñalo con pasta integral como espagueti integral
  – De postre, fruta de tu elección
• COLACIÓN
  – 1 barra de cereal a base de fibra
• CENA
  – Puedes repetir el cereal del desayuno o cambiarlo por 2 quesadillas con ensalada de verduras y un té

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR:

BENEFICIOS DE LA PAPAYA EN TU PIEL