6 fáciles recetas con mango por menos de 80 pesos

Si estás en busca de opciones ligeras para cenar y con bajo contenido calórico, el mango puede ser tu aliado perfecto. Esta fruta tropical tiene un sabor extraordinario y, además, nos aporta múltiples beneficios nutricionales y más con estas recetas con mango, fáciles y rendidoras. Y si te quedaste con antojo de más, checa 14 recetas con mango para sacarle el jugo a esta rica fruta.

El mango es un ingrediente versátil y delicioso. Así que se pueden preparar recetas dulces y saladas con mango. Aquí te presentamos una selección de platos que son ideales para una cena ligera y deliciosa, porque el mango es perfecto para quienes buscan mantener una dieta equilibrada.

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Es ideal para incluirlo en una cena ligera y equilibrada.

Propiedades saludables del mango

El mango está repleto de nutrientes esenciales para nuestra salud. Es una fuente rica en vitamina C, lo que refuerza el sistema inmunológico y favorece la producción de colágeno, ayudando a mantener la piel saludable. Y además, contiene vitamina A, que es clave para una buena visión y el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Además, el mango es bajo en calorías, con aproximadamente 60 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción perfecta para incluir en dietas ligeras o para quienes desean controlar su peso sin sacrificar el sabor.

Asimismo, su alto contenido en fibra favorece la digestión y contribuye a mantener una sensación de saciedad durante más tiempo. Por lo tanto, es ideal para incluirlo en una cena ligera y equilibrada.

Otra ventaja del mango es su aporte de antioxidantes como los betacarotenos, que protegen al cuerpo del daño celular y ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con el envejecimiento.

Además de conocer estas recetas con mango, te puede interesar conocer 5 recetas de licuados con frutas y sus beneficios para la salud, o bien, recetas de ensaladas con frutas ¡Fáciles, frescas y saludables!

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Alfredo Guzmán Tadeo Editor General de Cocina Vital | Periodista y Comunicador Periodista y comunicador con más de 15 años ejerciendo mi pasión a través de las palabras, lo que significan y logran al contar historias. Licenciado en Ciencias de la Comunicación por la Facultad de Estudios Superiores Aragón de la Universidad Nacional Autónoma de México con especialidades en medios digitales, marketing digital y redes sociales. He trabajado en medios como Grupo Imagen en Atraccion360, TKM México, Content Manager de la Revista Bleu & Blanc. Actualmente Editor General de Cocina Vital y un fiel apasionado con los sabores, colores y texturas de la comida. Desde hace más de 7 años, un chef en proceso con gustos por ensaladas, guisados y postres.