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3 alimentos que te ayudarán a prevenir las canas para siempre

Por: Alfredo Guzmán Tadeo 12 Jul 2023
3 alimentos que te ayudarán a prevenir las canas para siempre

Con el tiempose van notando signos de envejecimiento, uno de ellos muy evidentes son las canas. Sin embargo, aunque existen remedios caseros para eliminarlas, hoy te cuento como eliminar las canas pero a través de la alimentación y dieta adecuada. Además, conoce 7 tintes caseros para cubrir las canas y no maltratan el cabello.

Las canas aparecen porque las células pigmentarias de los folículos mueren, lo que quiere decir que mientras menos folículo piloso menos melanina produce el cuerpo. Es ahí donde aparecen las canas, ya que el cabello pierde color y se torna blanco o gris.

como eliminar las canas

Existe el mito que cuando se rebase los 40 años es cuando aparecerán estas canas, pero esto está lejos de la realidad. Ya que las personas pueden presentar estos cabellos blancos desde una edad temprana. Esto se da porque al cuerpo le faltan ciertas vitaminas que se encuentran en alimentos comunes, solo es cuestión de incluirlos en una dieta regular. Además, descubre por qué aparecen las canas y 4 remedios para cubrirlas sin dañar tu cabello.

Así que l dieta juega un papel importante en los cambios epigenéticos lo que se traduce en la edad biológica que se tiene en función al deterioro de las células. Estos consejos pueden ser útiles a más de una, pero recuerda que nunca sustituyen el tratamiento realizado por un especialista.

Ahora que ya sabes como eliminar canas con la alimentación, te puede interesar el siguiente contenido:

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Hígado

Hígado
El hígado es uno de los alimentos más poderosos para eliminar las canas, unos 100 gramos (aproximadamente 4 onzas) de este alimento contienen 95.448 microgramos de vitamina B12. La falta de esta vitamina es una de las causas de la aceleración del envejecimiento prematuro. Un artículo publicado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica explica que, la falta de vitamina B12 también tiene repercusiones en la salud con problemas relacionados al envejecimiento. Entonces, incluir a tu dieta alimentos que contengas hígado será beneficioso para retardar la aparición de canas y otras complicaciones ocasionadas por la edad. Leer más

Lentejas

Lentejas
Las lentejas son una gran alternativa para conservar un cabello sano. En este caso las leguminosas son una excelente fuente de vitamina B9, esta vitamina estimula la producción de ADN y ARN. National Institutes oh Health (NIH) describe que el folato también es indispensable para la división, crecimiento y desarrollo celular. Las lentejas y los garbanzos son los alimentos con más concentraciones de vitamina B9, popularmente conocida como ácido fólico. Leer más

Salmón

Salmón
Consumir salmón es super efectivo para un cabello más brilloso y colorido ya que es rico en vitamina D, lo que se relaciona con el retraso de un envejecimiento prematuro. Esta vitamina agrega pigmentación a tu piel, volviéndolo uno de los alimentos más beneficiosos para retrasar la aparición de canas. Un estudio publicado en 2012 describe que tener altos niveles de vitamina D disminuye la probabilidad de un sistema inmunológico más delicado. Leer más
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Alfredo Guzmán Tadeo
Alfredo Guzmán Tadeo Editor General de Cocina Vital | Periodista y Comunicador Periodista y comunicador con más de 15 años ejerciendo mi pasión a través de las palabras, lo que significan y logran al contar historias. Apasionado con los sabores, colores y texturas de la comida. Desde hace más de 7 años, un chef en proceso con gustos por ensaladas, guisados y postres.