A la hora de preparar comidas para los niños, buscamos opciones que sean deliciosas, sencillas de preparar y, sobre todo, nutritivas. Por eso, hoy te comparto algunas recetas rápidas que podrás hacer en pocos minutos. ¡Toma nota! También, checa 5 divertidas y deliciosas recetas de postres con limón para niños
5 recetas pensadas para niños: fáciles de preparar y con ingredientes simples.
NOTA: Preparar comidas para los niños no siempre es fácil, pero con un poco de creatividad y los ingredientes adecuados, puedes hacer que sean deliciosas, nutritivas y divertidas.
Así debe ser el plato del buen comer para niños y niñas
El Plato para Comer Saludable para Niños es una iniciativa de la Secretaría de Salud y sirve como guía visual para ayudar a educar y motivar a los niños a comer bien y mantenerse en movimiento.
¿Qué lleva en plato del buen comer?
- Mientras más vegetales (verduras)– y mayor variedad – mejor.
- Consuma muchas frutas de todos los colores.
- Elige granos integrales o enteros, o alimentos hechos con granos que hayan sido mínimamente procesados.
- Mientras menos procesado sea un grano, mejor.
- Elige leguminosas: legumbres, lentejas, garbanzos, habichuelas, frijoles, guisantes, chícharos, nueces, semillas, y otras opciones de proteína vegetal.
- Es importante agregar pescado, huevo, y aves.
- Tener un limite las carnes rojas (res, cerdo, cordero) y evitar embutidos (tocino/tocineta, jamón, mortadela, ‘hot dogs’, salchichas).
- Utilizar aceites vegetales saludables como el de oliva extra virgen, canola, maíz, girasol, y de cacahuate/maní. Todos para cocinar en ensaladas y verduras.
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