5 frutas y verduras que te ayudarán a lucir joven y saludable

Checa qué frutas y verduras te ayudarán a lucir joven

Nada más delicioso que incluir ricos alimentos en nuestra dieta diaria, pero qué mejor que incluir algunos que nos aportan grandes beneficios. Estas frutas y verduras te ayudarán a lucir joven y sobre todo, saludable. ¿Qué esperas para checar cuáles son y empezar a consumirlos? ¡Seguro te encantarán!

1. BERENJENA
   Gracias al nasunin que contiene este vegetal, el cual ayuda a combatir el Alzheimer y cáncer, lo convierte en un guerrero contra los efectos del envejecimiento en la piel.
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2. JITOMATES
   Famosos por su contenido en licopeno, antioxidante que combate los radicales libres, esta verdura es ideal para agregarla a tu dieta, ya que te protege de algunos tipos de cáncer y ayuda a minimizar los daños causados a la piel culpables de signos de envejecimiento.
3. KALE
   La mayoría de las verduras de hoja verde son recomendadas en las dietas y en tratamientos estéticos, el kale es una grandiosa fuente de vitamina K y fibra, las cuales ayudan a disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y osteoporosis. Además de ayudarte a lucir más joven, te ayudará a reducir los niveles de presión sanguínea y colesterol, ideal para lucir bien.
4. MORAS
   ¿Quién no ama los licuados con moras, o agregarlas al cereal del desayuno? Pues estas pequeñas frutas además de contener flavonoides, contienen un antioxidante llamado rutin, que ayuda a evitar que se formen coágulos en la sangre y así evitar alguna enfermedad cardiovascular.
5. PIMIENTO MORRÓN ROJO
   Un artículo publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, menciona que la vitamina C del chile morrón rojo ayuda a prevenir la aparición de arrugas, además de estimular el sistema inmunológico para ayudar a que la producción de glóbulos rojos incremente y combata bacterias.

¿Qué esperas para empezar a incluirlas? ¡Estas frutas y verduras te ayudarán a lucir joven y sano!