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Conoce cuál es la alimentación adecuada si te expones al sol

Por: Cocina Vital 12 Mar 2018
Conoce cuál es la alimentación adecuada si te expones al sol

Si te expones al sol, una alimentación adecuada es fundamental para cuidar la piel, ya que la piel es un órgano que se puede ver afectado provocando, por ejemplo, arrugas.


¡APROVECHA EL SOL!

Una alimentación adecuada si te expones al sol, es fundamental para la piel.
La alimentación e hidratación adecuadas juegan un rol fundamental cuando nos exponemos al sol. La piel es el órgano que más se ve afectado y es que asolearse puede provocar la aparición de arrugas prematuras y aumentar el riesgo de quemaduras. Para contrarrestar los daños existen dos grupos alimenticios que debes consumir: los antioxidantes y los antiinflamatorios.

Alimentación adecuada si te expones al sol

*HOJAS VERDE OSCURO (espinacas, acelgas,berros)

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Estimulan la producción de colágeno manteniendo una piel firme y protegida contra los rayos de sol

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*FRUTOS ROJOS

Protegen los vasos sanguíneos, reducen la inflamación celular y aportan elasticidad  a la piel.

Flan de frutos rojos

*ALOE

Hidrata, recupera de quemaduras, actúa como filtro solar y preserva el bronceado de la piel.

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*CÍTRICOS

Estimulan la producción de colágeno manteniendo una piel firme y protegida contra los rayos de sol.

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*PEPINO

Desinflama, elimina la retención de líquidos y purifica la piel. Sirve como tonificante.Conoce cuál es la alimentación adecuada si te expones al sol 4

*ZANAHORIA

Estimula la producción de melanocitos para que la piel tome un color dorado.

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Por: Julia Salinas Ducker.
Médico Especialista en Nutrición.
Twitter: @juliasalinas
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