Las bebidas más dañinas para la salud y que NO debes consumir esta Navidad, según Profeco

Cuando se acerca la temporada navideña, es común disfrutar de diversas bebidas en reuniones y celebraciones. Sin embargo, las peores bebidas para Navidad según Profeco son aquellas que pueden afectar gravemente la salud. Por eso, es fundamental conocer cuáles son y evitar su consumo excesivo durante estas fechas.

En esta ocasión, te explicamos qué bebidas debes evitar y por qué, para cuidar tu bienestar y el de tu familia.

Las peores bebidas para Navidad según Profeco

1. Bebidas azucaradas: Un riesgo silencioso para la salud

En México, el consumo de refrescos y bebidas azucaradas es muy alto. La Procuraduría Federal del Consumidor ha señalado que muchas de estas bebidas contienen niveles elevados de azúcar, lo que puede provocar obesidad, diabetes tipo 2 y problemas cardiovasculares. Además, algunas no cumplen con el etiquetado adecuado, dificultando que el consumidor tome decisiones informadas.

Entre las bebidas más dañinas destacan refrescos como Coca Cola, Jarritos, Sidral Aga y Barrilitos. Estas contienen no solo grandes cantidades de azúcar, sino también cafeína, que puede afectar especialmente a los niños, causando hiperactividad, ansiedad y alteraciones del sueño.

Imagen: MVS

2. Cervezas mexicanas con alto contenido de azúcar: Un peligro poco conocido

Aunque la cerveza es una bebida popular en México, algunas marcas presentan niveles preocupantes de azúcar. Profeco ha advertido que las versiones saborizadas o mezcladas con jugos pueden contener entre 5 y 15 gramos de azúcar por porción, casi tres cucharaditas.

Las cervezas como Modelo Especial, Corona Extra, Sol, Michelob Ultra (versiones con sabor) y Bud Light (versiones saborizadas) son las que más azúcar aportan. El consumo excesivo de estas bebidas puede afectar el metabolismo y aumentar el riesgo de enfermedades metabólicas.

3. Jugos y bebidas saborizadas: Cuidado con el etiquetado engañoso

Profeco también evaluó 51 productos entre jugos y bebidas saborizadas dirigidas a niños. El estudio reveló que muchas contienen altos niveles de azúcar y edulcorantes poco recomendables, como la sucralosa y el acesulfame K. Además, algunas marcas declararon un contenido de fruta mayor al real, lo que representa un etiquetado engañoso.

Entre los jugos con más azúcar se encuentran:

• Natura Premium Jugo de Uva (14.1 g/100 ml).
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• Jumex Bebida con 30% de Uva (12.1 g/100 ml).
• Del Valle Jugo de Manzana (11.1 g/100 ml).
• Jumex Único Fresco Jugo de Manzana (10.7 g/100 ml).

Imagen: SanDiegoRed

¿Por qué evitar estas bebidas en Navidad?

El consumo frecuente de estas bebidas puede desencadenar problemas de salud a corto y largo plazo. En Navidad, donde las reuniones suelen ser abundantes en alimentos y bebidas, es importante moderar la ingesta de productos con alto contenido de azúcar, cafeína y aditivos.

Por otro lado, la cafeína en refrescos y algunas bebidas puede afectar el descanso, algo fundamental para disfrutar plenamente las festividades. Por ello, Profeco recomienda revisar siempre el Nuevo Etiquetado Frontal, que indica claramente los niveles de azúcar, calorías y cafeína.

Recomendaciones para una Navidad más saludable

Para cuidar tu salud y la de tus seres queridos, sigue estas sencillas recomendaciones:

• Prefiere agua natural o infusiones sin azúcar en lugar de refrescos o bebidas azucaradas.
• Lee cuidadosamente las etiquetas y evita productos con exceso de azúcar o edulcorantes artificiales.
• Opta por jugos naturales hechos en casa, sin azúcares añadidos.
• Limita el consumo de cervezas saborizadas y elige versiones light o sin alcohol.
• Prioriza el consumo de frutas frescas y alimentos naturales durante las celebraciones.

Ahora ya conoces las peores bebidas para Navidad según Profeco

En resumen, las peores bebidas para Navidad según Profeco son aquellas que contienen altos niveles de azúcar, cafeína y aditivos poco recomendables. Evitarlas no solo protege tu salud, sino que también contribuye a un estilo de vida más equilibrado.

Recuerda que la información en las etiquetas es clave para tomar decisiones conscientes. Así, podrás disfrutar de las fiestas sin poner en riesgo tu bienestar ni el de tu familia.