La dieta de la avena, una manera rápida de perder peso

Pierde peso de manera rápida con la dieta de la avena

No esperemos a que sea verano para mantenernos saludables y ponernos en forma, debemos cuidarnos en todo momento, por esta razón traemos par ti la dieta de la avena que te ayudará a perder peso en muy poco tiempo y sin complicaciones, ya que esta dieta es una de las más sanas y equilibradas para perder peso.

La avena tiene un gran porcentaje de vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos, así facilitará el tránsito intestinal y evitará el estreñimiento. También ayudará a calmar la sensación de hambre ya que tiene carbohidratos que se absorben lentamente.

¿Cómo funciona la dieta de la avena?

Esta dieta solo debe hacerse por 5 días y se basa en:

• Desayuno
  – 3 cdas de avena con agua tibia.
  – 6 fresas.
• Comida
  – 3 cdas de avena con leche descremada.
  – Ensalada verde.
  – 12 avellanas o nueces.
  – 1 manzana.
• Merienda
  – Alguna fruta a tu preferencia o una infusión sin azúcar
• Cena
  – 3 cdas de avena con agua tibia.
  – Ensalada de espinacas y aceite de oliva.
  – 10 nueces.
  – 1 manzana

Si deseas mejores resultados, bebe 10 vasos de agua diario para que tengas una digestión más fluida , aparte, practica ejercicios al menos 3 veces por semana con rutinas de media hora.